Os alimentos que dão um belo sorriso
Os alimentos podem ser os nossos melhores aliados tanto na saúde como na beleza. Revelamos os benefícios e como utilizar estes produtos naturais.
Estes são os alimentos que lhe darão um belo sorriso:
Maçã: Por ser dura e crocante, leva a uma maior produção de saliva, que serve como protetor dos dentes e ajuda a eliminar a placa bacteriana.
Queijo: Rica fonte de cálcio e vitamina D, que não só fortalece os dentes como também branqueia o esmalte.
Morangos: Contêm grande quantidade de xilitol, um adoçante natural responsável por atacar as bactérias que causam a placa dentária.
Mirtilos: São conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes, o que ajuda a prevenir doenças como a gengivite ou a periodontite.
Benefícios da manteiga de amendoim
-É uma ótima fonte de energia, sobretudo para crianças.
-Reduz os riscos de desenvolver cancro e doenças cardiovasculares.
-Reduz a probabilidade de morte prematura.
-Diminui o risco de sofrer de diabetes tipo 2.
Porém, atenção!
É importante ter em mente que a manteiga de amendoim é abundante em calorias. Uma colher, de sopa, tem cerca de 100 calorias.
Prevenir o envelhecimento precoce
A batata-doce, sobretudo a de tom alaranjado, é um vegetal rico em vitamina C, um potente antioxidante que protege as células do corpo contra inflamações e radicais livres. Como tal, o alimento deixa a pele mais firme e atenua as rugas.
Combater a infeção urinária
O sumo de arando ajuda a tratar e a prevenir as infeções urinárias, pois lubrifica as paredes da bexiga, evitando a adesão de bactérias.
Ingredientes:
60 ml de água;
125 ml de sumo de arando vermelho sem açúcar;
60 ml de sumo de maçã sem açúcar.
Como preparar:
Misturar todos os ingredientes e beber vários copos ao longo do dia, logo ao primeiro sinal de uma infeção urinária.
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