Por que muda a hora? O que diz a Ciência sobre o horário de verão

A principal motivação para a mudança de hora é o aproveitamento da luz solar. Ao adiantarmos o relógio na primavera, transferimos uma hora de luminosidade da manhã para o final do dia.

Esta medida popularizou-se durante a Primeira Guerra Mundial com o intuito de poupar carvão. O raciocínio era simples: se as pessoas tivessem mais luz natural ao final da tarde, acenderiam as luzes mais tarde, reduzindo o consumo energético nacional.

O que dizem os cientistas: O conflito com o ritmo circadiano

A comunidade científica, em particular a área da cronobiologia, tem-se manifestado de forma cada vez mais crítica em relação a esta alteração. O argumento central é que o nosso “relógio interno” não se ajusta tão depressa como o relógio de pulso.

• • Desfasamento biológico: Os cientistas defendem que a mudança de hora força o corpo a um jet lag artificial. Isto acontece porque o nosso ritmo circadiano é regulado pela luz solar, e não pela hora legal imposta pelo Estado.
• • Saúde cardiovascular: Diversos estudos indicam um aumento ligeiro, mas estatisticamente relevante, de incidentes cardíacos nos dias imediatamente seguintes à transição para o horário de verão.
• • Privação de sono: A perda de uma hora de descanso está associada a um aumento de acidentes de viação e de trabalho devido à fadiga acumulada e à menor capacidade de reação.
• • Saúde mental: A alteração pode agravar sintomas de depressão e ansiedade em indivíduos mais vulneráveis, uma vez que o sono é um pilar fundamental do equilíbrio emocional.

A posição dos especialistas sobre o horário permanente

Atualmente, a maioria das sociedades científicas europeias de sono defende a abolição da mudança de hora. No entanto, ao contrário do que muitos pensam, os especialistas não defendem o horário de verão permanente.

Os cientistas sugerem a adoção do horário de inverno permanente. Segundo os especialistas, este horário é o que mais se aproxima da hora solar em Portugal, permitindo um despertar com mais luz natural, o que é essencial para reiniciar o cérebro todas as manhãs, particularmente importante no caso das crianças.

Luís Martins; WiN
Imagem IA