1ª Companhia A dieta rígida que o instrutor Marques segue para manter os músculos definidos: “Evita-se…”

Bruno Marques, instrutor da 1ª Companhia, conquistou o coração dos telespectadores, especialmente pelas suas interações com os recrutas, que provocam sempre gargalhadas em quem está a assistir.

No entanto, os atributos físicos do militar também despertaram a atenção do público. De forma a manter-se em forma, o natural de Montijo segue uma dieta rígida desde a adolescência.

“Disciplina”, revelou em entrevista ao Dois às 10. “Sobretudo alimentação”, acrescentou. “A alimentação é muito mais importante. Obviamente que aliada à disciplina que eu mantenho desde muito cedo, aos 15, 16 anos”, explicou.

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“O resultado aparece…”

Questionado sobre o que come ao pequeno-almoço, Bruno Marques listou: ovos mexidos, queijo fresco e pão. A adicionar, ingere hidratos de carbono durante o dia e “evita-se as refeições noturnas pesadas”.

Segundo apontou Cláudio Ramos, o instrutor “come o que precisa de comer para a vida que faz” e o mesmo concordou: “O que é importante é a consistência, a disciplina, se ela existir, o resultado aparece.”

Texto: Luís Sigorro; Fotos: Redes sociais