Saúde O truque para beber os 2 litros de água por dia
É a quantidade que devemos beber para sermos saudáveis. Além disso, livra-nos da celulite e deixa-nos a pele mais bonita
Dizem os médicos que devemos beber entre 1,5 a 2 litros de água por dia para termos uma vida saudável.
Há vários benefícios. Depura o organismo, ajuda a perder peso, dá-nos mais energia, melhora a digestão, deixa-nos a pele mais jovem e ajuda (imensoooo) no combate à celulite.
O problema é que muita gente se esquece de beber água. E só se lembra quando já está sedento.
Mas atenção, não adianta chegar a casa à noite e querer beber tudo o que não bebeu ou deveria ter bebido durante o dia e de uma só vez. O consumo de água deve ser fraccionado ao longo do dia.
Para que isso aconteça, deixamos-lhe aqui o truque infalível para beber os tais 2 litros de água por dia.
O «truque»:
Basta organizar-se e beber um copo de água de 300 ml na hora certa:
– antes de tomar o pequeno-almoço
– antes do almoço
– antes de jantar
– antes de se deitar
Com isto, já conseguiu beber 1,2 litros.
Para conseguir o resto, basta beber uma infusão ao pequeno-almoço, um chá ao lanche, ou uma garrafa de água, e já bebeu, toda a água que precisa.
Fotos: IMPALA
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