Quer perder peso? Siga estas três dicas ao jantar

Come apenas a sua porção: Se a refeição estiver divinal e com muita vontade de repetir, não o faça, é um erro, coma apenas uma porção.

Não abuse no queijo: A maior parte dos queijos tem muita gordura e alguns mais que a própria carne, tenha atenção não abuse.

Jante e ‘feche a cozinha’: Jante e evite ir à cozinha ao longo da noite para petiscar qualquer coisinha, é um erro comer pipocas ou bolachas enquanto vê um filme. É difícil resistir, mas tente…