Mau hálito: saiba aqui as causas e conheça as dicas para o evitar
O mau hálito ou halitose não é uma doença, mas quando persistente pode ser sintoma de algum problema de saúde. Por este motivo, é preciso ter cuidados.
O mau hálito é uma condição a que todas podemos estar sujeitas, mas que é indesejável. A má higiene oral, provocada pela acumulação de bactérias na boca, é uma das principais causas da halitose, mas não é a única. O stress, a toma de medicamentos que alteram a produção de saliva, alterações hormonais, beber pouca água e passar muitas horas sem comer, assim como a ansiedade, contribuem para agravar este problema. “Alimentos ricos em proteínas podem prejudicar o hálito. Diversifique e faça uma alimentação com direito a vitaminas e fruta”, aconselha a dentista Cláudia Gobor, especializada em halitose, adiantando que os frutos cítricos estimulam a salivação. “99% da nossa saliva é composta por água, ajudando na limpeza da boca. Deve ter uma garrafa de água à mão.”
A boca seca dá-se quando há pouca produção de saliva. Ficamos com dificuldades em falar e engolir, dor de garganta e sede, situações que potenciam o mau hálito. Segundo a especialista, “a gravidez e a diabetes, além de transtornos alimentares, como a bulimia e a anorexia”, contribuem para estes sintomas. Algo comum em pessoas que tomam anti-hipertensivos, anti-histamínicos, antidepressivos, diuréticos e façam tratamentos com radiação.
Siga estes cuidados para evitar o mau hálito
– Fazer um check-up dentário com regularidade;
– Beber muita água;
– Escovar os dentes, a língua e o céu da boca três vezes ao dia;
– Usar fio dentário na higiene oral;
– Usar elixires orais;
– Diminuir o consumo de alimentos como alho, cebola e refrigerantes;
– Mastigar pastilhas sem açúcar para incentivar a produção de saliva;
– Se o caso de boca.
Texto: Carla S. Rodrigues
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