Burnout infantil Quando as crianças estão sobrecarregadas
Agendas preenchidas, excesso de atividades extracurriculares, falta de tempo para descansar e brincar, pressão em relação ao desempenho escolar ou horas seguidas em ecrãs podem levar a uma exaustão física, emocional e mental profunda nos mais novos. Porém, há formas de evitar e sinais de alerta que devem ser reforçados neste regresso às aulas.
Setembro marca o regresso às rotinas, às aulas e às atividades, e é a altura ideal para uma reflexão sobre o planeamento do dia a dia das crianças. Muitas delas arrancam o novo ano letivo já com agendas sobrecarregadas, o que culmina, em alguns casos, num burnout infantil. Mas em que consiste esse estado? O que é que os pais poderão fazer para evitar? Quando é que percebem que a situação é mais grave do que o cansaço habitual do dia a dia do período escolar? A psicóloga Vera de Melo ajuda-nos a esclarecer essas questões e indica quais são os sinais de alerta a ter em conta.
“Quando falamos de burnout infantil, estamos a falar, sobretudo, de um estado de exaustão física, emocional e cognitiva associado a uma sobrecarga prolongada, frequentemente relacionada com a escola, atividades extracurriculares, expectativas de desempenho e falta de tempo para descansar e brincar”, começa por esclarecer, fazendo uma ressalva: “O burnout, enquanto diagnóstico formal, está definido pela Organização Mundial da Saúde no contexto ocupacional, e não como uma doença específica da infância. Por isso, quando utilizamos a expressão ‘burnout infantil’, estamos a descrever um fenómeno de exaustão e sobrecarga que pode surgir numa criança, e não necessariamente a atribuir-lhe um diagnóstico”.
A especialista explica que é normal “uma criança estar cansada depois de uma semana intensa”. “O problema começa quando o cansaço deixa de ser transitório e passa a interferir com o sono, o humor, a motivação, a aprendizagem, as relações e a própria vontade de ir para a escola. E há uma diferença fundamental: uma criança cansada precisa de descansar; uma criança sobrecarregada precisa que alguma coisa na sua vida seja reorganizada”, garante.
Conheça as causas, os sinais de alerta, o que fazer para evitar a sobrecarga e dicas para fazer a agenda das crianças na NOVA GENTE desta semana. Já nas bancas!
Texto: Vânia Nunes; Foto: Unsplash.