Cláudio Ramos – Como consegue a forma física invejável? A resposta inclui… dois litros de gelado
Cláudio Ramos revelou os segredos para manter a excelente forma física que tem aos 53 anos.
Cláudio Ramos é frequentemente questionado sobre a excelente forma física que mantém e decidiu revelar alguns dos segredos da sua rotina. O apresentador não esconde a disciplina diária, mas confessou também um hábito inesperado ao qual não resiste durante o fim de semana.
“Como é que se consegue este corpo?”, questionou um jornalista da Selfie. “O exercício é muito importante, eu treino todos os dias 1h e 30 min e corro ao fim de semana”, começou por dizer. “Eu todos os dias faço 10 mil passos e se não conseguir, depois do treino vou caminhar porque tento sempre cumprir os 10 mil passos. Vou ali para Santos”.
Mas o truque não passa só pelo exercício!
“Bebo muita água e faço uma alimentação muito restrita durante a semana, sendo que ao fim de semana quebro porque como sempre 2 litros de gelado ao fim de semana”, continuou entre risos. Além disso, revelou que toma atenção às quantidades: “Eu tento sempre que a alimentação seja muito cuidada doseando literalmente os hidratos de carbono, a proteína, os legumes, os vegetais porque nós somos de facto o que comemos.”
Por fim, rematou: “Só tive consciência disso depois dos 40 anos, mas se eu tivesse tido mais cedo… ”